Eisbaden im Fichtelsee: Kältetherapie im Fichtelgebirge
Ja, du kannst Eisbaden im Fichtelsee. Allerdings gibt es dabei einige Dinge zu beachten! Es ist nicht wie im Sommer, wo man einfach ins Wasser hineingeht und im Fichtelsee baden kann. Schließe dich am besten einer Gruppe an Eisbadern an. Am Fichtelsee gibt es auch eine feste Winterveranstaltung zum Eisbaden. Organisiert wird das Spektakel von der ICE Crew Fichtelsee, in enger Abstimmung mit der Wasserwacht Bayreuth. Diese Großveranstaltung zieht 100 bis 150 Teilnehmern an. Dabei wird die Sicherheit großgeschrieben: Die Wasserwacht Bayreuth sichert die Badestelle mit Wasserrettern, Einsatztauchern und Eisrettungsschlitten. Das Eis an der Schwimmstelle wird professionell präpariert, wobei die Eisdecke mitunter eine Dicke von bis zu 20 cm aufweisen kann. Das Event findet in der Nähe des Hotel am Fichtelsee statt. Hier können sich die Unerschrockenen im Anschluss schnell aufwärmen, denn es stehen heiße Getränke und eine Fasssauna bereit. Darüber hinaus hat die Veranstaltung einen wohltätigen Zweck, indem Spenden für lokale Projekte gesammelt werden.
Sicherheit geht vor: Wichtige Vorkehrungen
Unabhängig davon, ob man an einem organisierten Event teilnimmt oder auf eigene Faust eisbaden geht (was generell nicht empfohlen wird!): Der bewusste und sichere Umgang mit der extremen Kälte ist essenziell. Vor Beginn des Eisbadens sollte der Herz-Kreislauf-Status ärztlich abgeklärt werden, da der Kältereiz eine hohe Belastung darstellt. Tabu ist das Eisbaden bei akuten Krankheiten, starkem Unwohlsein, Schwangerschaft und vor allem bei bekannten Herz-Kreislauf-Problemen. Die wichtigste Regel lautet: Niemals alleine ins Wasser gehen. Eine Begleitperson ist lebenswichtig. Anfänger sollten sich langsam an die Kälte gewöhnen, etwa durch Wechselduschen. Beim eigentlichen Bad ist das langsame, schrittweise Hineingehen Pflicht – Springen ist strengstens verboten! Entscheidend ist die Atemkontrolle; der Kälteschock muss durch ruhiges, tiefes Ein- und Ausatmen bewältigt werden, um Schwindel durch Hyperventilation zu vermeiden. Die Dauer des Bades ist streng zu begrenzen, besonders am Anfang (wenige Sekunden). Bei Wassertemperaturen unter 2 Grad sollten selbst geübte Schwimmer nicht länger als zwei Minuten im Wasser bleiben. Um die Wärmeabgabe zu minimieren, sollte eine Mütze oder Badekappe getragen und der Kopf über Wasser gehalten werden. Füße und Hände schützt man am besten mit Neoprenschuhen und -handschuhen. Nach dem Bad muss man schnell handeln: Sofortiges Abtrocknen, Anziehen warmer, trockener Kleidung in Schichten und das Trinken von heißen Getränken (kein Alkohol!) sind essenziell, um eine Unterkühlung zu vermeiden.
–> Fichtelsee Wassertemperatur
Die Wirkung im Körper
Der Reiz der Kälte ist ein intensives Gefäßtraining. Die Gefäße ziehen sich reflexartig zusammen, um die Körperkerntemperatur zu schützen. Beim Verlassen des Wassers weiten sie sich schlagartig wieder, was die Blutzirkulation extrem ankurbelt und den Kreislauf stabilisiert. Experten sehen darin eine Stärkung des Immunsystems und der Durchblutung. Zusätzlich führt die massive Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen) zu dem oft beschriebenen intensiven Wohl- und „High“-Gefühl nach dem Bad.
Weiterführende Links für den Fichtelsee Ausflug
- so findest du deinen Fichtelsee Parkplatz
- das solltest du über den Fichtelsee wissen
- alle Infos & Tipps zum Fichtelgebirge
